Mẹo

7 triệu chứng đau khi đi bộ thể dục bạn cần cảnh giác

7 triệu chứng đau khi đi bộ thể dục bạn cần cảnh giác

Đi bộ là một trong các hình thức tập thể dục tốt nhất mà mọi người ở độ tuổi nào cũng có thể tập được. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân… Đây cũng là bài tập rất phù hợp với người cao tuổi hoặc

11 bí quyết đơn giản để bạn có một giấc ngủ sâu vào ban đêm

11 bí quyết đơn giản để bạn có một giấc ngủ sâu vào ban đêm

Ngủ là hoạt động cần thiết để chuẩn bị cho việc học tập của não, khi não bị thiếu ngủ, bạn sẽ rất khó để tập trung và hình thành những ký ức mới. Nếu muốn có giấc ngủ ngon vào ban đêm, bạn cần chuẩn bị các bước rải rác trong cả ngày dài. 1. Tập thể dục

20+ quy tắc chị em phụ nữ cần ghi nhớ khi đi du lịch

20+ quy tắc chị em phụ nữ cần ghi nhớ khi đi du lịch

Bất cứ ai khi đi du lịch đều nên chuẩn bị hành trang cẩn thận để đối phó với những sự cố bất ngờ. Với chị em phụ nữ, sự chuẩn bị này càng cần cầu kỳ hơn vì họ dễ gặp rắc rối hơn nam giới. Dưới đây là một số lưu ý đơn giản giúp bạn có một chuyến đi an toàn

Bí quyết sống thọ của danh tướng Tokugawa Ieyasu

Bí quyết sống thọ của danh tướng Tokugawa Ieyasu

Danh tướng Tokugawa Ieyasu thời kỳ Edo là một người có tuổi thọ cao, nổi tiếng trong lịch sử Nhật Bản nhờ luôn duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngoài ăn lương khô, ông còn một thói quen khác đó là “ngủ sớm dậy sớm”.