2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Hãy khởi đầu một năm mới với những thay đổi nho nhỏ thay vì các dự định lớn lao như mọi năm và bạn sẽ thấy ngạc nhiên khi thấy cuộc đời tươi đẹp hơn đó.

Năm mới 2018 đã đến và lòng người cũng rạo rực những niềm vui, niềm hân hoan cùng sự mong đợi, chờ đón một năm như ý. Thời điểm khởi đầu một năm, phần lớn chúng ta thường có thói quen đặt ra những mục tiêu, kế hoạch cho cả năm sắp tới nhưng sau đó chúng ta thường khó mà hoàn thành được các dự định ban đầu ấy.

Vậy thì năm nay bạn hãy refresh lại thói quen ấy một chút. Đừng đặt ra những mục tiêu lớn lao, xa vời nữa, hãy tập cho mình vài thói quen mới để “đổi vận” xem sao. Dưới đây là 5 thói quen bạn tập cho mình để có được một năm nhiều niềm vui.

1. Tìm niềm vui từ các hoạt động thể chất

2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Thay vì lập ra kế hoạch giảm cân cứng nhắc để mặc vừa chiếc skinny jeans của mình thì bạn có thể chủ động tham gia một hoạt động vui vẻ nào đó và nhân tiện đạt được mục đích của mình luôn. Bạn nên khám phá một vài môn thể thao trước kia chưa từng thử như: đạp xe, yoga, leo núi…

Đến phòng tập chật ních người 5 lần/tuần chẳng phải trải nghiệm thú vị gì nhưng nếu bạn thử ra ngoài đạp xe đường dài thì mọi chuyện sẽ khác, biết đâu bạn lại thích và gắn bó luôn với sở thích mới này thì sao?

Tập luyện thể thao sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ bị nhiều loại bệnh như tim mạch, tiểu đường… Ngoài cải thiện sức khỏe, những hoạt động thể thao ngoài trời như vậy còn thay đổi tâm trạng của bạn, bạn không còn thấy gò bó, ép buộc mà chỉ cảm nhận được sự vui vẻ, thoải mái.

2. Khám phá một sở thích mới hoặc học thêm kỹ năng mới

2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Sở thích sẽ giúp bạn tạm thoát khỏi những xáo trộn của cuộc sống hàng ngày đồng thời cho phép bạn thử thách bản thân với những điều mới lạ. Chúng còn là giải pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Việc học một kỹ năng sẽ thử thách trí óc của bạn đồng thời nhen nhóm lên niềm đam mê mới trong con người bạn. Vậy thì tại sao bạn không thử nhỉ?

Bạn hãy thử nghĩ kỹ lại xem, chắc hẳn có vài điều bạn muốn thử từ lâu nhưng chưa có đủ can đảm hoặc chưa sắp xếp được thời gian. Vậy thì giờ chính lúc bạn bắt đầu đó! Cuộc sống có nhiều gánh nặng nhưng những sở thích mới mang đến cho bạn quãng thời gian “giải lao” đồng thời giảm bớt căng thẳng giúp bạn.

3. Tận dụng tốt khoảng thời gian dành cho gia đình

2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Bạn chắc chắn sẽ không bao giờ phải hối tiếc vì đã dành thì giờ đưa vợ đi ăn tối hoặc chơi đùa với các con, việc đó sẽ tạo ra nhiều kỉ niệm đẹp và giúp hạnh phúc gia đình thêm bền chặt. Vì vậy, hãy làm những điều ấy nhiều hơn nữa. Hãy để bản danh sách to-do-list ra phía sau, dành ưu tiên cho những người bạn yêu thương trước đã.

Trong năm nay, hãy dành thời gian rảnh để hẹn hò với bà xã/ông xã, chơi đùa với các co hay về thăm bố mẹ của bạn càng nhiều càng tốt. Nghĩa vụ, mục tiêu rồi cũng sẽ đến lúc chẳng còn nghĩa lý gì nữa, chỉ có những kỉ niệm đẹp bên người bạn thương yêu mới là thứ sống mãi với thời gian.

4. Học cách biết ơn mọi thứ trong đời

2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống với lòng biết ơn thường hạnh phúc hơn những người khác. Chỉ khi bạn học cách biết ơn mọi thứ xuất hiện trong đời, bạn mới không cần phải thay đổi hoàn cảnh. Thứ bạn cần thay đổi là suy nghĩ của chính mình.

Hãy học cách biết ơn mỗi ngày, bắt đầu bằng việc viết ra 3 điều khiến bạn biết ơn hoặc chia sẻ những điều ấy với gia đình mình. Bằng cách trân trọng mọi thứ trong đời, bạn sẽ có được nhiều niềm vui và hạnh phúc hơn.

5. Giảm bớt thời gian bên màn hình máy tính/điện thoại

2018 sẽ là một năm tuyệt vời nếu bạn tập cho mình 5 thói quen này

Ngày nay, chúng ta lãng phí quá nhiều thời gian vào những chiếc smartphone, máy tính bảng, máy vi tính và TV. Hãy tự hứa với bản thân rằng mình sẽ giảm bớt thời gian sử dụng các thiết bị điện tử và dành khoảng thời gian đó để làm những điều bổ ích hơn.

Bạn có thể chọn ra ngoài đi dạo, đọc sách, chơi đùa với lũ trẻ hoặc luyện tập môn thể thao mà bạn mới khám phá ra. Nếu bạn bắt buộc phải làm việc với máy tính, hãy hẹn giờ và khi chuông reo thì hãy tắt màn hình, đứng dậy ra ngoài để cho mắt có thời gian nghỉ. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình hài lòng với cuộc sống này hơn khi không “cắm rễ” trong nhà và vùi đầu vào xem TV hoặc nghịch điện thoại.

Lời kết

5 điều được liệt kê ở trên không hề khó chút nào, vậy nên bạn hãy thực hiện chúng ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe và tinh thần trong năm mới này nhé. Hãy dành thời gian cho những thay đổi nho nhỏ này, cuối năm khi bạn nhìn lại hành trình một năm vừa qua, bạn sẽ nhận ra rằng 2018 quả là một trong những năm tuyệt vời nhất của bạn từ trước đến giờ.

Hồng Ngọc/Theo Thethaovaxahoi.vn