3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

Đây là những loại sữa cực kì bổ dưỡng được mọi người truyền tai nhau ầm ầm, nếu như bạn đang muốn cải thiện cân nặng thì đọc ngay nhé!

Công thức 1: Sữa bí đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2kg bí đỏ.

- 2 gói sữa tươi.

- Nửa lon sữa đặc.

- 200ml nước cốt dừa.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

Cách làm:

- Bí đỏ mua về gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch dưới vòi nước rồi để ráo nước.

- Dùng dao bổ thành các miếng nhỏ cho vào nồi để hấp chín, tránh luộc vì mất đi dưỡng chất và độ ngọt.

- Sau khi bí đỏ đã chín thì cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn mịn hoặc bạn có thể dùng muôi tán nhuyễn khi còn nóng.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

- Cho 2 bịch sữa tươi, nửa lon sữa đặc và nước cốt dừa vào máy xay để xay tiếp một lần nữa giúp các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

- Đổ hỗn hợp sữa bí đỏ cho vào nồi để đun, chú ý vừa đun vừa khuấy tránh bị cháy.

- Khi thấy sữa đã sôi thì tắt bếp, đợi nguội thì cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

- Uống sữa bí đỏ vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, ngoài ra bạn có thể uống trong ngày mỗi khi muốn.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

Công thức 2: Sữa ngô

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 3 bắp ngô ngọt.

- 1,5 lít sữa tươi.

- 1/2 thìa cafe muối.

- 150 – 200g đường trắng (tùy theo khẩu vị).

Cách làm:

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

- Ngô mua về bóc bỏ vỏ, râu rồi rửa sạch dưới vòi nước và để ráo.

- Dùng dao tách lấy hạt và cho vào máy xay sinh tố.

- Phần lõi thì luộc lấy nước rồi cho vào máy xay để xay nhuyễn với ngô.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

- Dùng chiếc khăn sạch để lọc sữa ngô, chú ý hãy vắt thật mạnh và kĩ, có thể cho thêm nước để lọc.

- Cho phần sữa ngô vừa lọc vào nồi, thêm sữa tươi rồi đun đến khi sôi lăn tăn thì cho đường và chút muối. Khuấy đều đến khi sữa sánh lại thì tắt bếp.

- Rót sữa ra ly để uống nóng, ngoài ra có thể để nguội cho vào bình và đặt trong tủ lạnh nếu như bạn muốn uống mát.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

Công thức 3: Sữa lạc

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 350g lạc.

- 50g đường trắng (có thể tăng hoặc giảm tùy theo khẩu vị).

- 1/2 thìa cafe muối.

- 2,5 lít nước,

- 1 gói sữa tươi, 2 thìa canh sữa đặc.

Cách làm:

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

- Rang lạc trên chảo đến khi chín đều không bị cháy thì tắt bếp.

- Đổ lạc ra rổ, đãi thật sạch lớp vỏ bên ngoài.

- Tiếp tục cho lạc đã sạch vỏ lên chảo để đảo qua với muối trong 2 phút thì tắt bếp.

- Cho lạc vào nồi đun với 2 lít nước, khi thấy hỗn hợp sôi, hạt lạc chín mềm thì tắt bếp.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy

- Đổ hỗn hợp này vào máy xay để xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây hoặc miếng vải sạch giúp loại bỏ phần bã.

- Cho phần sữa lạc thu được vào nồi, thêm đường, sữa tươi và sữa đặc để đun tới khi sôi thì tắt bếp.

- Đợi sữa lạc nguội thì cho vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

3 ly sữa tốt hơn cả thực phẩm chức năng đắt tiền, “thánh gầy” suy dinh dưỡng cũng phải tăng cân vù vù “người có da có thịt” đẹp ra trông thấy


Thanh Khê/Theo Thethaovaxahoi.vn