Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

Đừng lười ăn mấy loại quả này, nếu không bạn sẽ tiếc nuối lắm đấy. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả.

1. Dưa hấu

Dưa hấu chứa đến 92% là nước và gồm nhiều loại muối thiết yếu như muối canxi, magiê, kali và natri. Mẹo hay dành cho bạn là hãy ăn dưa hấu ngay sau khi tập thể dục xong sẽ giúp bù nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím, trở nên mềm mại, sáng khỏe.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

2. Bưởi

Trong quả bưởi có nhiều chất xơ hòa tan và vitamin C, A, B, E và K, canxi, folate, phốt pho, kali giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân, da đẹp rất hiệu quả.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

3. Dứa

Quả dứa chứa hàm lượng vitamin A, C,canxi, kali, phốt pho, mangan, folate và chất xơ dồi dào. Hơn thế nữa, thành phần enzyme bromelain trong dứa còn giúp lọc bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch,… Do đó, ăn dứa thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe, làn da, vóc dáng hoàn hảo.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

4. Cam

Cam chứa rất nhiều vitamin A, B và C, canxi, magiê, niacin, kali, phốt pho,… calo nên có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Cam còn có khả năng chống oxy hóa cao, ăn cam mỗi ngày sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào, ngăn mụn mọc và trẻ lâu.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

5. Đào

Loại quả này giàu vitamin A, C, K, chất xơ, kali, folate, sắt, magiê, phốt pho và mangan cùng hàm lượng nước lên tới 88%, chúng không chứa chất béo bão hòa nên sẽ giúp cải thiện tốt quá trình trao đổi chất, giữ gìn vóc dáng săn chắc và làn da sáng đẹp.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

6. Mận

Bên cạnh nguồn kali, chất xơ, canxi, magie dồi dào thì mận còn chứa nhiều vitamin A, C, B giúp điều hòa huyết áp, chống ung thư,… đặc biệt tốt cho làn da.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

7. Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C, kali, chất xơ và axit folic, không chứa natri, chất béo, cholesterol, ít calo nên ăn nhiều loại quả này mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, kéo dài thanh xuân, hạn chế tình trạng da bị sạm đen và thô ráp.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm

8. Dưa gang

Dưa gang thanh mát, chứa nhiều nước (90%) và giàu kali, vitamin A, C, K, protein, chất xơ, folate, canxi và sắt nên việc thường xuyên ăn dưa gang sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, dưỡng da đẹp mịn chẳng cần bôi kem.

Mùa đông lười uống nước lại không chịu chăm dưỡng thì cứ ăn 8 loại quả này là da đẹp từ trong ra ngoài “ăn đứt” mỹ phẩm


Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn