Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Mụn là vấn đề mà đa số ai trong chúng ta cũng đều từng mắc phải. Có nhiều nguyên nhân khiến da dễ phát sinh vấn đề này, do dậy thì hay khi ăn những thực phẩm quá nóng. Nhưng vẫn có một số thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không gây mụn, mà còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp.

Khổ qua

Khổ qua có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn được dùng trong việc điều trị các vấn đề về da như: ngứa da, ghẻ, vẩy nến và các bệnh nấm da khác.

Trong khổ qua chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư tổn tế bào da, đồng thời giảm tiết mọi loại bã nhờn dư thừa. Có tác dụng ngăn ngừa mụn và giúp làn da phục hồi nhanh sau khi bị mụn. Thêm nữa, khi kết hợp khổ qua vào khẩu phần ăn của mình sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng và ít nếp nhăn.

Để phát huy tốt công dụng của loại trái này bạn có thể dùng để ăn như các thực phẩm bình thường, xay lấy nước để uống hoặc thái nhỏ nấu làm nước rửa mặt, và xay kết hợp chung với các loại chất khác để tạo ra loại mặt nạ phù hợp với tình trạng da của mình.

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Rau diếp cá

Trong rau diếp cá có chứa các thành phần giúp thanh nhiệt giải độc tốt cho cơ thể, có tính mát giúp cải thiện tình trạng mụn trên da mặt bạn và có vị chát nhẹ khi ăn. Ngoài ra, nó còn có nhiều thành phần khác có khả năng chữa được nhiều bệnh cực kỳ hiệu quả. 

Trong rau diếp cá chứa 90% nước, cùng hàm lượng tinh dầu cao. Nhờ vậy mà có thể kháng khuẩn, chống viêm, làm mờ các vết thâm do mụn, đẩy nhanh quá trình tái tạo làn da mới mịn màng, mang lại cho bạn một làn da sáng bóng, mịn màng. 

Sử dụng ăn kèm với các loại rau sống khác hay nấu nước uống để có làn da khỏe từ bên trong. Ngoài ra, bạn cũng có thể giã nhỏ chúng, và đắp lên các nốt mụn để đẩy nhanh sự phát triển của cồi mụn, mang lại cho bạn làn da sáng bóng, mịn màng trong thời gian ngắn.

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Cà chua

Chắc hẳn, bạn cũng được nghe khá nhiều lợi ích của cà chua trong việc làm đẹp. Tại sao loại quả này lại được nhiều người lựa chọn để làm đẹp như vậy, cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé! 

Theo nghiên cứu của một số chuyên gia dinh dưỡng, trong cà chua có chứa nhiều thành phần vi lượng, các vitamin cùng một số khoáng chất có thể hạn chế tình trạng hình thành mụn trứng cá trên da, hỗ trợ tái tạo tế bào mới chữa lành các tổn thương trên da.

Không những vậy, trong thành phần của nó còn chứa các chất chống oxy hóa làm da săn chắc và chống lại sự lão hóa sớm cho da. Nếu mỗi ngày bạn đều sử dụng một ly nước ép cà chua sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng bóng hồng hào, khá mịn màn. Nó còn có lợi cho sức khỏe như giúp đào thải được các chất độc trong cơ thể, lợi tiểu và hạn chế những nguyên nhân làm phát sinh mụn. Và mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn không chê vào đâu được. 

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Rau má

Nhờ chứa saponin giúp kháng viêm trị mụn, hỗ trợ phục hồi vết thương, hạn chế vấn đề thâm sẹo sau mụn. Ngoài ra, còn có hoạt chất Madecassoside bảo vệ da, làm dịu cho da nhạy cảm và tăng độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, trong rau má còn có nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, hỡ trợ giữ ẩm, mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Bên cạnh đó, rau má còn được dùng làm thành phần chủ yếu trong một số loại kem trị mụn và giảm sẹo thâm do mụn gây ra. Bạn có thể dùng ăn như bình thường, hay xay uống trực tiếp, cũng có thể làm mặt nạ như diếp cá vậy. Ngoài việc, hỗ trợ quá trình trị mụn, nó cũng giúp cơ thể đào thải được các độc tố, mang lại cho bạn một sức khỏe tốt.

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Cá hồi 

Trong cá hồi có chứa nhiều Omega-3 cùng các axit béo, hỗ trợ quá trình đẩy lùi các tác nhân gây tình trạng mụn. Thêm nữa, còn chứa Thành phần protein cao, đây là nguyên liệu tổng hợp nên collagen cho da mịn màng và trắng hồng. Không những vậy, ăn đúng liều lượng cá hồi sẽ giúp bạn có một trí não tốt và minh mẫn để làm mọi việc hiệu quả hơn.

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn

Dưa leo

Trong dưa leo có chứa nhiều nước giúp thanh lọc, mát gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố cho cơ thể, giúp hạn chế tình trạng gây mụn cho da. Ngoài ra, nó còn có thành phần vitamin E chống oxy hóa và các tác nhân gây lão hóa, giúp bạn dễ dàng sở hữu làn da tươi trẻ, cung cấp đủ nước cho da mịn màng. Đối với các bạn hay gặp tình trạng mụn trên da nên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày từ 1 đến 2 quả mỗi ngày để mau có được kết quả tốt nhé! Ngoài ra, nếu có nhu cầu vừa trị mụn vừa dưỡng trắng thì có thể kết hợp cùng nha đam hay mật ong để tạo ra một hỗn hợp mặt nạ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho da.

Thực phẩm giúp da hạn chế tình trạng mụn